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怎样才能预防抑郁症的发生?
更新:2019-09-02 17:24 浏览(299)

现代社会的竞争压力越来越大,很多社会工作人士都能感受到沉重的压力。因而越来越抑郁症患者的产生,已经成为了一种常见的心理疾病。面对抑郁症我们应该如何做了?

步骤/方法:

1在心理疾病中最重要的是积极的寻求心理咨询和帮助。与亲人、朋友、同事等积极的沟通,取得他们的帮助,减轻心中的负担,如果比较严重的话,要及时的寻求心理医生的帮助。

2积极参加体育运动,锻炼自己身体的同时,可以提高自己的精神意志力,增强心理的承受能力。从而促进心理的健康发展。

3同时我们要多学习一些心理健康卫生知识,了解心理健康意义。可以通过自己阅读、听讲座或者接受心理健康教育。提高自己的心理承受能力,保持心理的健康状态,从而避免抑郁症。

注意事项:增强自我心理调节,可以去寺庙或者郊外,大自然是一个很好的倾诉对象。人们在静谧的环境更容易平静下来,去除烦恼等,冷静思考,让心灵更加强大,有效的对抗抑郁症。

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