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抑郁症怎样自我调理
更新:2019-09-03 16:25 浏览(255)

我表弟今天十四岁上初中,不管是平时上学还是放假的时候不爱出门也不爱跟同学们玩,自己呆在家里一闷就是一天,跟家长一天也说不了几句话,学校也不跟同学老师交流,家里人非常着急也不懂自己的孩子为什么会这样,后来才知道我表弟这是抑郁症的表现,接下来我给大家分享一下抑郁症应该如何自我调理吧,希望有这种表现的能从中受益。

步骤/方法:

方法一:心理专家告诉我抑郁症患者需要保持平和的心态,首先要从心理上做好一切的调整,健康快乐的心理可以促进体内分泌出一些有益的激素、提高机体的控病能力。

方法二:经常带孩子出门走走,旅游。经常让孩子闷在家里会使患者的心理产生抵触的心理,出去活动可以让孩子呼吸到心理的空气,心情舒畅。每天坚持带孩子出去慢走散步体操等运动,坚持一到两周可以排解阴霾的心情。

方法三:在饮食方面我们可以多吃一些营养性的美食。比如香蕉,樱桃,南瓜等这些食物可以振奋患者的精神,较少因抑郁给患者带来的焦虑和不自信的心理。

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