您的位置: 首页 > 两性健康 > 两性保健
吃哪五样东西最补精子
更新:2018-09-25 17:13 浏览(7994)

要说到能不能生一个健康的孩子,最关键的就是能健康顺利的怀孕才是重要的,不过一些疾病总会引起不孕不育症的发生,那就不能正常怀孕了,像女性的卵子问题,输卵管的异常还有一些妇科病,可是对于男性来说那也这是样,男性输精管堵塞,还有最重要的是精子异常问题都是能引起男性不育的,精子少啊,精子的质量差啊都是问题。那让我们来看看吃什么最补精子吧。



要说到补精子的方法,不得不说的就是补充吃维生素E可以补精子,这是可以促进精子生成的元素。还能增强精子的活力呢,这个时候想补充这个,可以通过食物调节,可以多吃莴苣、卷心菜、菜花等含维生素E较多的蔬菜。


饮食是可以调节精子量的,除了维生素丰富的食物,含有性激素的食物也是可以起作用的,那就是饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝这样的食物,这些食物是对生精很有益处,有很好的补精子作用。


饮食中除了以上那些食物,吃优质的蛋白质与精氨酸也可以补精子,那就是可以吃瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,也可以吃鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品。除了这些还有就是含锌高的食物。


总的来说,我们除了要知道吃以上提到的那些食物可以起到补精子的作用,生活习惯对保护精子也起作用,这时候应该戒烟戒酒,坚持锻炼身体,平时不要熬夜,这些不不良生活习惯对保护精子起不到好作用,不过补精子是一个长期的过程得支持才行。


点赞(1
|
分享

热门经验/ Experience in hot

最新经验更多>

我要分享
记录
返回顶部